Koşu bandı mı yürüyüş mü? Egzersizde çok yeniyseniz veya çok fazla kilo varsa, daha sağlıklıdır. Yaralanmalara yol açabilecek riskler gibi zordur. Kendinizi zorladığınızda ve maksimum kalori harcamak istediğinizde zaten spor yapıyorsanız, koşmak daha iyidir. Zayıflamak için koşu mu yürüyüş mü? Kalori Yakma: Koşu: Koşmak üst sınıf bir etkinliktir ve daha hızlı kalori yakma sunar. Ortalama olarak, hız ve vücut ağırlığına bağlı olarak 600 ila 1000 kalori arasında bir saat çalışabilir. Gidiyor: Gitmek daha düşük yoğunluğa sahip bir aktivite ve daha az kalori yakıyor. 1 Kilo vermek için koşu bandında ne kadar yürümeli? Yürüyüş grubuna ne kadar hızlı gitmeli? Genellikle 4-6…
Yorum Bırak