Hangi yağ kilo aldırmaz? Obeziteyle mücadelede hiçbir yağın yeri yoktur. Bitkisel veya hayvansal olsun tüm yağların 1 gramı 9 kcal kalori içerir. Hiçbir yağ, hatta zeytinyağı bile kilo vermede etkili değildir. Tüm yağlar gereğinden fazla tüketildiğinde kilo alımına yol açar. En sağlıklı yağ hangi yağdır? Bitkisel yağlar sağlıklı yağların en önemli kaynaklarıdır. Zeytinyağı, ceviz yağı ve avokado yağı gibi yağlar kardiyovasküler sağlığı korur. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içerirler. Bu yağ asitleri vücudumuz için temel besinlerdir. En hafif yağ hangisi? Zeytinyağı gibi fındık yağı da yüksek oleik asit içeriğine sahiptir. Tüm yağların en hafifidir. Hangi yağ iştah keser? Hindistan cevizi…
Yorum Bırak