Bench presste hangi kaslar çalışır? Sonuç: Sabit bir üst vücut göğsü kaslarından kol kaslarına, omuz kaslarına arkaya ve bench pres ile karın kaslarına kadar birçok kas çalıştıran bu hareket. Doğru teknoloji ile gerçekleştirildiğinde kas gelişimi açısından çok etkilidir. Bench press göğsümü büyütür mü? Banka Basın: Triceps ve omuz kaslarının gelişimi genellikle meme eğitiminin bir parçasıdır. Banka presleri güçlü bir triseps/omuz kas egzersizi ve meme gelişimidir. Bu hareket için sırtınızdaki sehpaya ulaşmalı ve ağırlık çubuklarını yükseltmelisiniz. Bench nereye vurur? Banka presler esas olarak göğüs, omuz ve kol kaslarını çalıştırır. Kaç kg bench press iyidir? Banka 80 kg baskı: Çok iyi. 100…
Yorum Bırak